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4 dicas essenciais

23-07-2011 09:00

 

Site original do artigo: http://suadieta.uol.com.br/Materias/469/fitness/4-dicas-essenciais-para-quem-quer-dancar

 

Não importa o ritmo. Parece que nós brasileiros já nascemos prontos para dançar. Alguns são mais tímidos, outros mais atirados e ainda tem aqueles que parecem não ter ossos no corpo. Mas, independente de qualquer coisa, o que vale é se divertir. E para isso não tem idade, sexo ou biotipo ideal. Basta entrar na pista e se divertir.

Quer se tornar um verdadeiro pé de valsa? Confira algumas dicas que vão te ajudar a bailar como ninguém!

1 - Para que você não acorde cheio de dores no dia seguinte à dança, é preciso ficar de olho na postura. Ter consciência corporal e conhecer os seus próprios limites são passos fundamentais. 

2 - Para quem escolhe a dança como atividade física, seja ela de salão ou aulas mais agitadas como a lambaeróbica, é preciso saber que os resultados não surgem do dia para a noite. Este tipo de exercício emagrece, sim, porém, o melhor é conciliá-lo com um tempo de esteira ou até mesmo a musculação.

3 - O ballet clássico vem se tornando cada vez mais popular. Mulheres de todas as idades estão se aventurando neste tipo de dança e entrando com a ponta do pé nas aulas. O que você deve saber é que, diferentemente do que muitas pessoas imaginam, não é necessário ter flexibilidade para iniciar esta dança. Coordenação motora e disposição já são suficientes.

 

4 - Não importa a dança escolhida. Todas elas exigem muito dos seus pés e, por isso, você terá que dar uma atenção especial a esta parte do seu corpo. A escolha do calçado, massagens depois das aulas e uma higienização completa serão cuidados que se tornarão rotineiros para quem quiser investir na dança.